Plantes anti-stress
En France, nous détenons le triste record de la consommation d’antidépresseurs et autres molécules chimiques censés nous apaiser.
Pourquoi ne pas essayer de trouver la sérénité avec des plantes ?
Aubépine :
Dans la Grèce antique, l’aubépine constituait déjà un symbole de protection et de pureté.
L’aubépine agit comme régulateur du rythme cardiaque et de ce fait aide à bien dormir.
En outre, cette plante confère une activité sédative du système nerveux central assurant ainsi moins d’anxiété, d’irritabilité…
Coquelicot :
Excellent remède contre l’insomnie : une infusion après le dîner et une autre avant le coucher permettront de passer une nuit agréable.
Fleur d’oranger :
Permet de bien dormir, apaise.
La fleur d’oranger peut être donnée aux jeunes enfants dans une tisane de camomille par exemple.
Mélisse :
Plante relaxante qui limite la nervosité, l’anxiété…
Permet également une bonne digestion, évite les spasmes digestifs
Millepertuis :
C’est un anti-dépresseur végétal, agit sur les troubles de l’humeur, la baisse de moral et le stress.
Passiflore :
Plante originaire du sud des Etats-Unis et d’Amérique du Sud.
Les Aztèques l’utilisaient pour ses propriétés sédatives.
La passiflore permet de calmer la tension nerveuse, l’irritabilité, les spasmes musculaires…
Pavot : (ou escholtzia de Californie)
Plante anxiolytique à faible dose et sédative à forte dose. Action également anti-spasmodique et permet de réguler le rythme cardiaque. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes.
Rhodiola :
Il s’agit d’une plante qui pousse en altitude en Europe du Nord. Elle possède un gros rhizome odorant d’où son nom « racine d’or ».
Il s’agit d’une plante adaptogène c’est-à-dire qu’elle permet de résister au stress. Il s’agit de la plante idéale en période d’examen.
De plus, elle augmente les défenses naturelles de l’organisme.
Valériane :
Hippocrate recommandait déjà la valériane pour traiter les insomnies.
Au Moyen Age elle reçoit le nom de « guérit tout ».
Sa racine en séchant exhale une odeur désagréable pour l’humain mais très recherchée par les chats d’où son nom « herbes à chats ».
La valériane produit un effet relaxant, réduit la nervosité et l’agitation, améliore l’humeur et la concentration.
