Vital Santé Véronique SCHRUTT naturopathe réflexologue plantaire
Vital Santé Véronique SCHRUTT naturopathe réflexologue plantaire

Intestin


INTESTIN

 

L’intestin fait partie du tube digestif qui débute au niveau de la bouche et se termine par l’anus.

Quelques précisions :

- notre intestin héberge environ 100 000 milliards de bactéries

- 80 % de notre système  est localisé dans l’intestin

- l’intestin est considéré comme notre 2ème cerveau (revoir l’émission ARTE « les intestins 2ème cerveau »

- l’intestin est une sorte de baromètre qui réagit aux différentes émotions qui nous traversent…

Nous comprenons ainsi mieux pourquoi il est vital de l’épargner autant que possible.

Quelques conseils :

- manger équilibré et varié : éviter une alimentation industrielle, trop salée, trop sucrée, trop transformée, trop grasse

- veiller à un apport suffisant en fibres (solubles et insolubles)

- consacrer au moins 20 minutes à chaque repas : il est nécessaire de bien mastiquer afin d’optimiser la sécrétion  des enzymes digestives

- limiter l’alcool qui agresse le tube digestif

- ne pas abuser des antibiotiques car ceux-ci modifient  la flore intestinale

- gérer ses émotions, son stress : pratiquer des activités relaxantes (yoga, sophrologie, Qi gong…)

Un intestin en mauvais état peut générer :                                            

- fatigue,

- altération de l’état général

- inflammation chronique

- infections ORL, pulmonaires, génito-urinaires, buccales…

- dépression,

- troubles du sommeil

- problèmes cutanés….

Bibliographie : « le charme discret de l’intestin » de Giulia ENDERS

 


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